Autore Ricetta:  

Portata:  

CARNI E PIATTI DI MEZZO

Ricetta:  

Gallinella Mediterranea Al Microonde

Paese:  

ITALIA

Ingrediente Principale:  

Gallinelle

Persone:  

4

Ingredienti:  

2 Gallinelle n2 Zucchine n2 Melanzane n1 Finocchio n2 Coste Sedano n2 Pomodori Sodi Maturi n2 Carote n3 Cucchiai Olio D oliva Extra-vergine n1 Pizzico Origano Essiccato n1 Ciuffo Timo n20 G Burro Sale Pepe

Procedura:  

Eliminate dal finocchio le foglie esterne e tagliate il cuore a julienne. Mondate e lavate le coste di sedano e le carote e, con un coltellino sottile, tagliateli a fettine sottili. Riunite le verdure in una ciotola, cospargetele con fiocchetti di burro, salate, profumate con l origano e passatele al microonde per 5 a media potenza poi, quando saranno pronte, mettetele da parte. Nel frattempo mondate, lavate e tagliate a rondelle le zucchine, i pomodori e le melanzane. Disponete le verdure, sovrapponendole le une alle altre, sul fondo di una pirofila. Irrorate con 2 cucchiai d olio, profumate con le foglioline di timo lavate e cuocete per 5 alla massima potenza. Nel frattempo pulite le gallinelle, lavatele e asciugatele con carta da cucina. Togliete la pirofila dal forno, adagiate i pesci sul letto di verdure, regolate di sale e di pepe e cuocete ancora per 15 alla massima potenza. Sistemate vicino alle gallinelle il sedano, le carote e il finocchio tagliati a julienne, cuocete ancora per 1 alla massima potenza e grigliate 2 prima di portare in tavola. Servite subito.

Note:  

Preparazione: 60 minuti. Cottura: 15 minuti.