FREQUENZA CARDIACA MASSIMA

Frequenza cardiaca massima

Per calcolare la frequenza cardiaca massima teorica (F.c.m.t.) si fa riferimento alla seguente formula: F.c.m.t. = 220 − età (anni). In base a questo dato si adeguano, con delle opportune percentuali, i vari ritmi di allenamento. Compilando il form sottostante si può determinare la Riserva di frequenza cardiaca (R.f.c.), che non è altro che l’intervallo fra la frequenza cardiaca massima e quella di riposo: il range di frequenza cardiaca utile per sviluppare la potenza aerobica.

Calcola i tuoi ritmi d'allenamento

Fascia da Braccio porta telefono per corsa con Borsa Auricolare

HAISSKY Cintura da Corsa per Donne e Uomini

Calcolo frequenza e parametri

Sesso: Uomo Donna

Età:

Peso (Kg):

Altezza (cm):

FC riposo:

PUMA Leader VT SL, Scarpe de Corsa