Test podismo,Lo Skip test Si tratta di una prova da fermo che simula una corsa di velocità: in pratica si tratta di saltellare alternativamente su una gamba e sull'altra alzando le ginocchia il più possibile. si saltella per 80 secondi e poi ci si ferma a riposare. Dopo 75 secondi di riposo si contano le pulsazioni cardiache residue la cui frequenza cardiaca permette di risalire allo stato di forma.

LO SKIP TEST

Lo Skip test
Si tratta di una prova da fermo che simula una corsa di velocità: in pratica si tratta di saltellare alternativamente su una gamba e sull'altra alzando le ginocchia il più possibile. si saltella per 80 secondi e poi ci si ferma a riposare. Dopo 75 secondi di riposo si contano le pulsazioni cardiache residue la cui frequenza cardiaca permette di risalire allo stato di forma.