Test podismo,Test di forza degli addominali. OBIETTIVO: valutazione dell'efficienza della muscolatura addominale.MATERIALI: un cronometro.PROCEDURA: Soggetto supino a terra con gambe a 90° rispetto al busto ed appoggiate sopra una panca o piegate con i piedi a terra e tenute ferme, elevare il busto in modo da sollevare la schiena fino alla zona in lombare, mani alla nuca. Effettuare il massimo di ripetizioni in 60. La stessa procedura è stata proposta per le categorie giovanile ma in 30

TEST DI FORZA DEGLI ADDOMINALI (PER ADULTI)

OBIETTIVO: valutazione dell'efficienza della muscolatura addominale.

MATERIALI: un cronometro.

PROCEDURA: Soggetto supino a terra con gambe a 90° rispetto al busto ed appoggiate sopra una panca o piegate con i piedi a terra e tenute ferme, elevare il busto in modo da sollevare la schiena fino alla zona in lombare, mani alla nuca. Effettuare il massimo di ripetizioni in 60 secondi. La stessa procedura è stata proposta per le categorie giovanile ma in 30 secondi.