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Test Livello di Resistenza

Si tratta di un test che serve per valutare il livello di resistenza. E' prevista l'esecuzione di 30 flessioni sulle gambe in circa 45 secondi, dopodichè si contano le pulsazioni a livello cardiaco. La formula per ottenere il risultato finale, relativo al recupero é:

[4 * (pr + pdf + pdf2 - 200) /10]

 

Dove: 

pr= pulsazioni a riposo

pdf= pulsazioni dopo le flessioni

pdf2= pulsazioni dopo un minuto dalle flessioni

 

Il risultato finale si confronta con la seguente tabella:

RISULTATO

PRESTAZIONE

Inferiore a 0 (zero)

Eccellente

Da 0 a 5

Buona

Da 6 a 15

Nella media

Superiore a 15

Insufficiente

Test

Inserisci il tuo Nome e Cognome

Pulsazioni a Riposo

Pulsazioni dopo le flessioni

Pulsazioni dopo un minuto dalle flessioni


 

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