Sei il visitatore numero 3840

Lo Step test

Si tratta di un test che viene eseguito spesso nei centri di medicina sportiva. Consiste nel salire e scendere da un gradino alto 50 cm per gli uomini, 40 per le donne e 30 per i bambini o persone sotto i 160 cm, con una cadenza di 30 volte al minuto per tre minuti consecutivi. L'esecuzione del Test prevede il busto eretto e l'estensione completa degli arti, l'esercizio è sviluppato in 4 tempi, piede sinistro su, piede destro su, piede sinistro giù, piede destro giù. Al termine ci si riposa per 75 secondi e si contano le pulsazioni.

 

 

 

 

Web Design Massimo Moretti

Email

© Copyright  - Tutti i diritti riservati.