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La rabbia è una delle emozioni considerate fondamentali,tra quelle che possiamo provare, ma non esiste una sola rabbia, o meglio, esistono diverse gradazioni di questa emozione. Il test che segue misurerà il livello della vostra rabbia.

Come esprimi la tua Rabbia ?

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Test

Inserisci il tuo Nome e Cognome 

1 Come ti comporti quando sei molto arrabbiato ?

A- Urli e rompi qualcosa

A

B- Decidi di farti un bel bagno caldo

B

C- Provi a capire che cosa è successo

C


2 Ti capita spesso di litigare con il tuo partner ?

A- Quasi mai

C

B- Spesso, ed è quasi sempre colpa sua

A

C- Ogni tanto, ma solo per problemi molto importanti

B


3 Stai aspettando l'autobus da molto tempo: che cosa pensi?

A- A tutto il tempo che stai perdendo

A

B- Non t'importa molto, perchè tanto non hai appuntamenti

C

C- Al fatto che ti annoia stare ferma ad aspettare

B


4 Se il tuo capo di fa un rimprovero che non condividi, come reagisci?

A- Lo ascolti in silenzio e attentamente

B

B- Gli spieghi un po' risentita la tua posizione

A

C- Lo ascolti distrattamente e annoiata

C


5 Mentre stai guidando, un'auto ti taglia la strada: che cosa fai?

A- Ti metti a urlare contro quel conducente

A

B- Non ci presti molta attenzione, sei intenta ad ascoltare musica dall'autoradio

C

C- Niente, sai che sono cose che capitano

B


6 Come ti senti dopo una violenta arrabbiatura ?

A- Più leggera, perchè sei riuscita a sfogarti

A

B- Ti dispiace, perchè pensi di avere esasperato un po' i toni

B

C- Ti capita raramente di arrabbiarti in modo intenso

C


7 Un tuo amico ha tradito la tua fiducia: che cosa fai?

A- La elimini in modo definitivo dall'elenco dei tuoi amici

A

B- Cerchi di capire perchè si è comportata in quel modo

B

C- Ti dispiace molto,ma dopo un po' di tempo neanche ti ricordi più che cosa è successo e tutto ritorna come prima

C


8 Pensi di essere una persona vendicativa?

A- Si, come le persone che ti hanno fatto un torto

A

B- Si, ma solamente a parole

B

C- No, trovi la vendetta una cosa totalmente senza senso

C


9 Mentre sei in coda in posta, qualcuno ti passa davanti: come reagisci?

A- Fai finta di niente, tanto non sei di fretta

C

B- Ti arrabbi e gli fai notare pesantemente il suo comportamento scortese

A

C- Ti arrabbi, ma non riesci a fare altro che sbuffare in silenzio

B


10 All'ultimo minuto decidi di organizzare una cena a casa tua, ma in molti declinano l'invito perchè hanno già preso impegni. Come ti comporti?

A- Seccato ti riprometti di non organizzare più cene con quelle persone

A

B- Organizzi comunque la cena con le persone che hanno accettato l'invito

C

C- Mandi tutto all'aria e passi la serata a deprimerti

B


11 Il tuo partner torna a casa tardi del lavoro ed è molto nervoso. Come ti comporti?

A- Gli chiedi di raccontarti quello che gli è successo

B

B- Ti innervosisci anche tu a tua volta

A

C- Lo lasci stare un po' da solo in modo che si possa rilassare

C


12 Ti capita spesso di innervosirti per qualunque cosa?

A- No, è veramente molto difficile

C

B- Ogni tanto, ma solamente se sei molto stanco

B

C- Si, perchè hai sempre troppe cose da fare

A

 

 

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