FREQUENZA CARDIACA MASSIMA
Frequenza cardiaca massima
Per calcolare la frequenza cardiaca massima teorica (F.c.m.t.) si fa riferimento alla seguente formula: F.c.m.t. = 220 − età (anni). In base a questo dato si adeguano, con delle opportune percentuali, i vari ritmi di allenamento. Compilando il form sottostante si può determinare la Riserva di frequenza cardiaca (R.f.c.), che non è altro che l’intervallo fra la frequenza cardiaca massima e quella di riposo: il range di frequenza cardiaca utile per sviluppare la potenza aerobica.
