Calcolo energia giornaliera,un operaio di 70 kg per 4 ore di lavoro medio-pesante spende circa 1.680 kcal (70 x 4 x 6).Dispendio per le attività sportive: diverso tra le varie discipline sportive e dipendente dalle condizioni ambientali (clima, percorso, abbigliamento, mezzo di locomozione). è abbastanza facile il calcolo approssimativo di quanto si spende per correre: si deve moltiplicare il numero dei chilometri percorsi per 0,9 e poi moltiplicare il risultato per il peso corporeo in Kg

CALCOLARE IL VOSTRO FABBISOGNO ENERGETICO

CALCOLATEVI L'ENERGIA
Inserendo i propri dati negli spazi vuoti nella tabella sottostante, viene calcolato il proprio fabbisogno energetico di base in kcal.

Sesso

Uomo

Donna

Peso in Kg

Altezza in cm

attività lavorativa

attività sportiva

Ore di sonno

Anno di nascita

4 cifre es: 1970