Lo Step test
Si tratta di un test che viene eseguito spesso nei centri di medicina
sportiva. Consiste nel salire e scendere da un gradino alto 50 cm per gli
uomini, 40 per le donne e 30 per i bambini o persone sotto i 160 cm, con una
cadenza di 30 volte al minuto per tre minuti consecutivi. L'esecuzione del
Test prevede il busto eretto e l'estensione completa degli arti, l'esercizio
è sviluppato in 4 tempi, piede sinistro su, piede destro su, piede sinistro
giù, piede destro giù. Al termine ci si riposa per 75 secondi e si contano
le pulsazioni.
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