Test di Kenneth Cooper

Il Test di Cooper è una prova ideata negli anni ’60 dal medico americano Kenneth H. Cooper per valutare rapidamente la capacità aerobica e lo stato di forma generale. Consiste nel correre per 12 minuti su un percorso pianeggiante cercando di percorrere la maggior distanza possibile, senza arrivare in condizioni di affanno estremo.

Al termine della prova si rilevano i metri percorsi e, in base a età e sesso, si ottiene un giudizio che va da Scarso a Ottimo. Dal valore della distanza è inoltre possibile stimare il VO₂max, un indicatore fondamentale della capacità aerobica.

Attestato Test di Cooper

Il runner , di età anni, sesso , ha completato il Test di Cooper percorrendo metri in 12 minuti.

Giudizio:

VO₂max stimato: ml/kg/min

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