OBIETTIVO: Valutazione dell'efficienza della muscolatura addominale.
MATERIALI: un cronometro.
PROCEDURA: Soggetto supino a terra con gambe a 90° rispetto al busto
ed appoggiate sopra una panca o piegate con i piedi a terra e tenute ferme,
elevare il busto in modo da sollevare la schiena fino alla zona in lombare,
mani alla nuca. Effettuare il massimo di ripetizioni in 60 secondi. La stessa
procedura è stata proposta per le categorie giovanile ma in 30 secondi.
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