non piedi ascensore minuti meno sempre salite mai chilometri bicicletta quaranta mezzora durante fisica andate scorsa vostra volte avete quasi mese due ci settimana durante funzioni volete fretta andate presupponendo disposizione generalmente - Running Inizia a correre, in breve tempo la tua salute migliorerà

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TEST

1. Avete camminato per più di 8 km, corso per più di 5, pedalato per più di 13 o nuotato per più di 20 minuti:

almeno tre volte durante la scorsa settimana
una volta o due durante la scorsa settimana
durante il mese scorso
è già più di un mese che non fate niente di tutto questo

2. Se dovete salire due rampe di scale e c'è un ascensore a disposizione:

non prendete mai l'ascensore e salite velocemente a piedi
salite quasi sempre a piedi, a andatura normale o di corsa
usate quasi sempre l'ascensore
non salite mai a piedi a meno che l'ascensore non funzioni

3. Volete andare in qualche negozio che dista circa un chilometro da casa vostra. Presupponendo che non abbiate fretta:

andate sempre a piedi o in bicicletta
andate a piedi o in bicicletta se è una bella giornata
andate in macchina o in autobus nove volte su dieci
cercate di evitare di andarvi se qualcuno altro può farlo al vostro posto

4. Quanto tempo ci vuole generalmente per percorrere 3 km su terreno abbastanza piano?

meno di venti minuti, correndo
meno di mezzora, camminando di buon passo
più di mezzora, ma meno di quaranta minuti
non avete mai provato o vi ci vorrebbero più di quaranta minuti

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