Test valuta tua forza fisica valutare vostra forma avete

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TEST

1. Avete camminato per più di 8 km, corso per più di 5, pedalato per più di 13 o nuotato per più di 20 minuti:

almeno tre volte durante la scorsa settimana
una volta o due durante la scorsa settimana
durante il mese scorso
è già più di un mese che non fate niente di tutto questo

2. Se dovete salire due rampe di scale e c'è un ascensore a disposizione:

non prendete mai l'ascensore e salite velocemente a piedi
salite quasi sempre a piedi, a andatura normale o di corsa
usate quasi sempre l'ascensore
non salite mai a piedi a meno che l'ascensore non funzioni

3. Volete andare in qualche negozio che dista circa un chilometro da casa vostra. Presupponendo che non abbiate fretta:

andate sempre a piedi o in bicicletta
andate a piedi o in bicicletta se è una bella giornata
andate in macchina o in autobus nove volte su dieci
cercate di evitare di andarvi se qualcuno altro può farlo al vostro posto

4. Quanto tempo ci vuole generalmente per percorrere 3 km su terreno abbastanza piano?

meno di venti minuti, correndo
meno di mezzora, camminando di buon passo
più di mezzora, ma meno di quaranta minuti
non avete mai provato o vi ci vorrebbero più di quaranta minuti

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