TEST LIVELLO DI RESISTENZA
Si tratta di un test che serve per valutare il livello di resistenza. E' prevista l'esecuzione di 30 flessioni sulle gambe in circa 45 secondi, dopodichè si contano le pulsazioni a livello cardiaco. La formula per ottenere il risultato finale, relativo al recupero è:
[4 * (pr + pdf + pdf2 - 200) /10]
Dove:
pr= pulsazioni a riposo
pdf= pulsazioni dopo le flessioni
pdf2= pulsazioni dopo un minuto dalle flessioni
| Il risultato finale si confronta con la seguente tabella: | |
| RISULTATO | PRESTAZIONE |
| Inferiore a 0 (zero) | Eccellente |
| Da 0 a 5 | Buona |
| Da 6 a 15 | Nella media |
| Superiore a 15 | Insufficiente |
